Ein Begriff, der in Zeiten von Achtsamkeit und den Diskussionen über seelische Krisen in aller Munde ist. Aber was sind eigentlich Ressourcen?
Ressourcen sind wie Superkräfte, die uns im Alltag und erst recht in schwierigen Zeiten helfen, krisenhafte Situationen erfolgreich zu meistern. Jeder kann in eine Lebenskrise geraten. Anstatt sich in den Strudel der Negativität ziehen zu lassen, sollten wir uns bewusst machen, was uns wirklich weiterbringt. Ein Perspektivwechsel hilft, Ihren inneren Helden zu aktivieren: Konzentrieren Sie sich auf Ihre stärkenden Ressourcen und nutzen Sie diese, um Lösungen zu finden und sich aus dem Schlamassel zu befreien.
Wenn ich die Menschen frage, "Was gibt Ihnen Kraft?" höre ich oft "Die Natur". Aber was bedeutet das genau? Der Baum vor dem Fenster, ein eigener Garten, das Zwitschern der Vögel, die über unsere Köpfe fliegen, eine schöne Wanderung oder unser Haustier. Das sind alles Beispiele für "äußere Kraftquellen". Dazu gehören auch soziale Kontakte, Arbeit, Wohnen, finanzielle Sicherheit, Sport und Hobbys. Eine Therapeutin oder ein Therapeut kann ebenfalls unterstützen, aufbauend und stärkend wirken.
Und es gibt „innere Ressourcen“: Das Wissen um eigene Talente, körperliches Wohlbefinden, Selbstwertempfinden, optimistische Weltsicht, die Möglichkeit von Selbststeuerung, Ausdauer, Leistungsbereitschaft, Ehrlichkeit, Einfühlungsvermögen, Selbstdisziplin und Friedfertigkeit.
Es ist sowohl aufregend als auch lohnenswert, sich selbst zu reflektieren. In der ressourcenorientierten Therapie liegt der Fokus auf der Identifikation mit persönlichen Stärken. Wenn wir uns dieser bewusst sind, werden wir stabiler und sind besser in der Lage, uns schwierigen Teilen unserer Vergangenheit zu stellen.
